Yoga

praticare yoga è benefico per i muscoli, ma anche per lo spirito. Lo yoga insegna a mantenere le corrette posture corporee, ma anche ad esplorare il proprio animo. Più che una ginnastica o una filosofia, è un modo di vivere.

Alcuni lo praticano per sport, perché rinforza e tonifica i muscoli; altri come terapia, perché aiuta a far passare il mal di schiena. è utile per rilassarsi, perché aiuta ad abbattere lo stress. Si usa per perdere peso, smettere di fumare, dormire meglio… c'è uno yoga per tutti e va bene a tutti. Perfino il Ministero della Pubblica Istruzione ha firmato un protocollo d'intesa per l'introduzione nelle scuole italiane di una pratica yoga per il benessere dei giovani.

La parola yoga deriva dalla radice sanscrita "yug", che significa unire, legare insieme; il corpo e l'anima, i muscoli e lo spirito. Significa anche riuscire, attraverso la respirazione, a controllare le emozioni e la volontà. Quelli che lo praticano assicurano che lo yoga permette di migliorare la qualità della vita.

I praticanti sono tanti ed in continuo aumento

se lo yoga si pratica correttamente, già dalla prima volta si "sente" che il movimento non si svolge solo a livello fisico; la consapevolezza del proprio respiro, che si raggiunge attraverso le tecniche che vengono insegnate, permette di passare dai movimenti meccanici alla naturalezza del gesto, che procura una miglior stabilità nervosa, indice di equilibrio psico-fisico, e permette di distaccarsi dalla routine quotidiana.

Con la respirazione si acquista consapevolezza del proprio corpo. Lo yoga è dunque ginnastica del corpo e dello spirito insieme, per raggiungere benessere ed equilibrio.

permette di distaccarsi dalla routine quotidiana.

Con la respirazione si acquista consapevolezza del proprio corpo. Lo yoga è dunque ginnastica del corpo e dello spirito insieme, per raggiungere benessere ed equilibrio.

Lo Yoga utilizza il movimento, il suono, il respiro e la meditazione per rilassare e curare il corpo e la mente, lasciando fluire liberamente lo spirito.apportando una sensazione di benessere e felicità, creando un notevole miglioramento a livello fisico, mentale e spirituale.

I muscoli, le ossa, il sistema nervoso, immunitario, ghiandolare, respiratorio, escretorio e circolatorio con l'esercizio yoga si coordinano tra loro aiutandosi reciprocamente. Il corpo diventa flessibile e capace di adattarsi facilmente ai cambiamenti d'ambiente, curando le malattie associate alla moderna vita civilizzata come costipazione, mal di schiena, reumatismi, rigidità, frustrazione, insonnia, tensione e depressione, facendo allo stesso tempo perdere peso. La mente diventa forte e capace di sopportare dolore e infelicità, sviluppando la capacità di determinazione e togliendo notevoli quantità di ansia e stress.