Uno degli insegnamenti che il Tai Chi ci ha dato, è quello di usare il "rilassamento" e la "morbidezza" in ogni forma di movimento.

Tutto ciò è importante dal punto di vista muscolo-osteo articolare.
Il rilassamento muscolare durante i movimenti permette una maggiore estensione delle fasce muscolari e una maggiore resistenza fisica aumentando tonicità ed elasticità muscolare.
Morbidezza e rilassamento favoriscono inoltre lo smaltimento dell'acido lattico con una conseguente riduzione di contratture, crampi e strappi muscolari.

La postura corretta, applicata nelle forme del Tai Chi, ci consente di utilizzare un lavoro sinergico tra muscolo e apparato osseo indispensabile per la prevenzione e la correzione delle più comuni patologie (cervicalgie, lombalgie, scoliosi).

Un aiuto fondamentale ci viene dato dalla respirazione.
La respirazione calma e profonda, che accompagna i movimenti nel Tai Chi, contribuisce notevolmente a raggiungere importanti effetti benefici , portando una maggiore ossigenazione ai muscoli con conseguente minor stanchezza fisica, recupero funzionale, maggiore forza fisica .
La respirazione corretta comporta inoltre un rilassamento della zona trapezio-cervicale con conseguente riduzione di cervicalgie e cefalee muscolo tensive, una riduzione della curva di lordosi e, effettuando un massaggio degli organi interni, favorisce la peristalsi intestinale.

Dal punto di vista del benessere fisico è stata ampiamente dimostrata un’influenza sull’apparato circolatorio, sul sistema linfatico e immunitario,sulla funzione cardio-respiratoria.

Nella popolazione anziana la pratica del Tai Chi ha un ruolo importante nella prevenzione delle cadute e delle patologie legate all’invecchiamento. Un notevole apporto viene registrato in patologie quali: artriti, reumatismi e disturbi dell’apparato scheletrico. Gli effetti benefici sulla psiche riguardano miglioramento dell’umore e diminuzione degli effetti da stress, incrementando l’autostima.

Dal punto di vista psichico un maggior rilassamento apporta calma e tranquillità migliorando notevolmente gli stati di insonnia,di ansia, di paura e di stress.
Praticare questa meravigliosa arte del Tai Chi ci porta senza dubbio ad un beneficio psico-fisico anche nella vita di tutti i giorni.