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L’acrobatica
richiede raffinate doti di abilità e di
destrezza che si inseriscono nella danza in modo
dinamico ed armonioso rendendola
“spettacolare”.
Essa
favorisce il controllo del corpo sia in terra
che in aria.Di grande impegno muscolare
l’acrobatica richiede atti di equilibrio e di
statica particolarmente sofisticati.
Vanta
origini molto antiche: il suo nome proviene dal
greco arcaico “acrobateo” (elevarsi sugli
arti) e la sua pratica è testimoniata da
documenti risalenti all’antico Egitto.
Essa
richiede equilibrio, forza, concentrazione,
coraggio, agilità.
L’allievo
impara a rallentare, arrestare o vincere la
caduta del corpo sotto l’azione della forza di
gravità.
Impara
ad adattarsi e a reagire allo stimolo prodotto
da rotazioni, accelerazioni e cambi di velocità
del corpo che provocano normalmente una
iperstimolazione dei recettori labirintici.
Impara
ad adattarsi a ridotte condizioni di stabilità
causata dalla
diminuita base di appoggio e dalla
perdita del baricentro nelle variazioni delle
diverse posizioni del corpo.
Impara
a ruotare intorno agli assi principali del corpo
e a ristabilire velocemente il baricentro per
riacquistare equilibrio.
L’acrobatica,
esaltando doti e virtuosismi, è quindi un
completamento dell’arte della danza.
La
seduta di allenamento della lezione di
acrobatica è composta da tre fasi:
riscaldamento, fase fondamentale, fase
conclusiva. Durante la fase di riscaldamento è
opportuno portare gli allievi alla sensazione di
notevole calore corporeo, aumentando, però
gradualmente l'intensità del lavoro. Il
riscaldamento deve contenere due parti: una
generale, che svolge lo sviluppo dell'attività
multilaterale dell'apparato motorio; una
specifica, che svolge l'azione di preparazione
fisica e psicologica degli allievi, ai fini del
successivo lavoro fondamentale. Per il corso dei
principianti, il riscaldamento rappresenterà il
50% dell'allenamento, per fare assimilare le
forme più semplici di coordinazione delle basi
dell'acrobatica. Per i corsi più avanzati il
riscaldamento richiederà un volume maggiore. La
fase fondamentale è il fulcro di tutto il
lavoro della lezione di acrobatica, dove si andrà
a lavorare su un programma basato sui
rotolamenti, rovesciamenti, ribaltamenti e salti
acrobatici, studiato in base alle capacità
degli allievi divisi nei corsi di principiante,
intermedio e avanzato. L'ultima fase è quella
conclusiva, che è riservata al potenziamento
della forza, velocità, flessibilità,
resistenza e destrezza. La durata della lezione
è di un ora e mezza. Ma non dimentichiamo che
svolgere la lezione di acrobatica non significa
solo imparare ma anche divertirsi!!!
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