L’acrobatica richiede raffinate doti di abilità e di destrezza che si inseriscono nella danza in modo dinamico ed armonioso rendendola “spettacolare”.

Essa favorisce il controllo del corpo sia in terra che in aria.

Di grande impegno muscolare l’acrobatica richiede atti di equilibrio e di statica particolarmente sofisticati.

Vanta origini molto antiche: il suo nome proviene dal greco arcaico “acrobateo” (elevarsi sugli arti) e la sua pratica è testimoniata da documenti risalenti all’antico Egitto.

Essa richiede equilibrio, forza, concentrazione, coraggio, agilità.

L’allievo impara a rallentare, arrestare o vincere la caduta del corpo sotto l’azione della forza di gravità.

Impara ad adattarsi e a reagire allo stimolo prodotto da rotazioni, accelerazioni e cambi di velocità del corpo che provocano normalmente una iperstimolazione dei recettori labirintici.

Impara ad adattarsi a ridotte condizioni di stabilità causata dalla  diminuita base di appoggio e dalla perdita del baricentro nelle variazioni delle diverse posizioni del corpo.

Impara a ruotare intorno agli assi principali del corpo e a ristabilire velocemente il baricentro per riacquistare equilibrio.

 

L’acrobatica, esaltando doti e virtuosismi, è quindi un completamento dell’arte della danza.

 

La seduta di allenamento della lezione di acrobatica è composta da tre fasi: riscaldamento, fase fondamentale, fase conclusiva. Durante la fase di riscaldamento è opportuno portare gli allievi alla sensazione di notevole calore corporeo, aumentando, però gradualmente l'intensità del lavoro. Il riscaldamento deve contenere due parti: una generale, che svolge lo sviluppo dell'attività multilaterale dell'apparato motorio; una specifica, che svolge l'azione di preparazione fisica e psicologica degli allievi, ai fini del successivo lavoro fondamentale. Per il corso dei principianti, il riscaldamento rappresenterà il 50% dell'allenamento, per fare assimilare le forme più semplici di coordinazione delle basi dell'acrobatica. Per i corsi più avanzati il riscaldamento richiederà un volume maggiore. La fase fondamentale è il fulcro di tutto il lavoro della lezione di acrobatica, dove si andrà a lavorare su un programma basato sui rotolamenti, rovesciamenti, ribaltamenti e salti acrobatici, studiato in base alle capacità degli allievi divisi nei corsi di principiante, intermedio e avanzato. L'ultima fase è quella conclusiva, che è riservata al potenziamento della forza, velocità, flessibilità, resistenza e destrezza. La durata della lezione è di un ora e mezza. Ma non dimentichiamo che svolgere la lezione di acrobatica non significa solo imparare ma anche divertirsi!!!